妊娠中のお悩み解決ガイド

妊娠中によくあるトラブルと
お悩みの対処方法

妊娠中、とくに妊娠初期には身体にさまざまなトラブルが発生します。普段とは違う身体の変化に気持ちがついていかず、思い悩んでしまう方も多いようです。正しい知識を身につけ、いざというとき冷静に対処できるようにしておきましょう。

  • 妊娠 超初期
  • 妊娠 初期
  • 妊娠 中期
  • 妊娠 後期
 どうしてる? 妊娠中のお悩み解決ガイド【先輩ママの体験談】

妊娠中の体重管理についての悩み

妊娠中は通常よりも体重が増えやすい傾向ですが、太りすぎると母体だけでなく胎児にも悪影響を及ぼします。母子ともに健康的な毎日を過ごすためにも妊娠初期から体重管理を意識し、しっかりとコントロールしていきましょう。

体重管理

体重管理なぜ妊娠中は体重管理が必要なのか、太りすぎ・痩せすぎによる影響にはどのようなものがあるのかなどを解説。妊娠初期から後期にかけての理想の体重推移や、ムリのない妊娠中ダイエットのコツなどもまとめています。

妊娠中のさまざまな症状についての悩み

妊娠中はホルモンバランスが大きく乱れることから、身体の不調が出やすくなります。症状の重さや期間などは人それぞれですが、多かれ少なかれ妊婦のほとんどが何かしらの不調を訴えるもの。とくに妊娠初期は不安定な時期なので、症状に合わせた対策をとりつつ慎重に過ごしましょう。

●便秘

妊娠中にとくに多く見られるトラブルが便秘。便秘は腸内環境の悪化・痔などを引き起こすだけでなく、分娩時の微弱陣痛にも繋がるので要注意。便秘の主な原因とともに、妊娠初期から心がけたい解消法もご紹介しています。

 
●下痢

妊娠中の下痢はなぜ起こるのか、流産などのトラブルに繋がるのかなど、知っておきたい情報をまとめました。食事内容・冷え対策・水分補給など日常生活にすぐ取り入れられる下痢の解消法や、先輩ママの体験談も参考にしてくださいね。

 
●つわり

ほとんどの妊婦さんが経験するつわりはなぜ起こるのか・どんな症状が出るのか・いつ頃始まっていつ終わるのかなど、つわりに関する基礎知識を解説。つわりはいつか終わるものと考え、少しでも症状を軽減して快適に過ごすようにしましょう。

 
●腹痛

妊娠初期や妊娠中の腹痛は珍しいことではありませんが、流産の兆候とされる危険な腹痛もあるので要注意。どのような症状が出たら危険なのか、腹痛が起きたらどのような対処をすればいいのか、正しい知識を身につけておきましょう。

 
●頭痛

妊婦さんに多い頭痛は、ホルモンバランスの乱れ・水分不足・血行不良などが原因で起こります。しかし、妊娠中は気軽に鎮痛剤を使えないのがネック。頭痛の種類を理解し、自分のタイプに合った解消法で症状を軽減していきましょう。

 

妊娠中の生活面での悩みについて

お腹に赤ちゃんがいると、普段と同じような生活は送りにくくなります。してはいけないことも増えてストレスを感じることもありますが、健康な赤ちゃんを育てるためには正しい生活習慣を身につけることが大切です。パートナーとも話し合って妊娠期間をストレスなく過ごせるようにしたいですね。

●薬

妊娠中の薬の使い方・服用法、妊娠初期にうっかり薬を飲んでしまった際のリスクについて解説しています。妊娠中に飲んでもよい薬・飲んではいけない薬についてもリストアップしていますが、自己判断での利用は避けましょう。

 
●食事

妊娠中の食事は、ママと赤ちゃんの健康を支える重要な要素。葉酸・タンパク質・ビタミンなど、積極的に摂りたい栄養素やそれらが含まれている食材について知っておきましょう。食中毒や胎児に影響を与える、妊娠中のNG食材についても知っておいた方が◎。

 
●運動

肥満予防・気分転換・体力づくり・血行促進・ストレス解消など、妊娠中の運動にはメリットがたくさんあります。妊娠中に運動するべき理由やおすすめの方法、流産などのリスクを高める、やってはいけないNG運動も必ず押さえておきましょう。

 
●セックス

妊娠中はセックスしない方がいいと思いがちですが、パートナーとの絆や愛情を深めるためにもムリなく続けておきたいもの。ただ、妊娠中のママは心身共にナーバス。妊娠の時期ごとの性欲の変化や注意点などもまとめていますので、ぜひ参考に。

 
●旅行・おでかけ

妊娠中に旅行や外出でリフレッシュするのはとてもよいことですが、当然ムリをしてはいけない時期や状態をチェックしておく必要があります。妊娠初期・中期・後期それぞれの時期で旅行へ行くリスクや、飛行機などに乗る際の注意点は必見です。

 
Copyright (C) 妊娠中の健康管理カレンダー All Rights Reserved.