妊娠10ヶ月

妊娠10ヶ月(36週~39週)
出産に向けて準備をしよう

もうすぐ出産を控えたママたちへ、妊娠36週・妊娠37週・妊娠38週・妊娠39週にあたる、妊娠10ヶ月目のママと赤ちゃんの状態についてまとめました。

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妊娠10ヶ月の赤ちゃんの成長と母体の変化

妊娠36週・妊娠37週・妊娠38週・妊娠39週にあたる妊娠10ヶ月目の赤ちゃんと、ママの身体変化について分かりやすく解説しています。この4週間は「臨月」と呼ばれる時期。ついに出産が間近に迫ってきました。正しい知識を身につけ、心身の準備を万全にしておきましょう。

妊娠10ヶ月目の赤ちゃんの成長

妊娠10ヶ月

妊娠10ヶ月目の赤ちゃんは、お腹の中で以下のような成長を続けています。

妊娠36週目の胎児の様子

妊娠36週目の胎児の大きさは460~470mm・体重は2,000~2,900gほど。大きさには個人差があるため、医師に問題なしと言われているなら気にしなくてOKです。胎児は皮膚・筋肉ともにしっかり形成されており、身体を覆っていた胎脂が剥がれ初めて皮膚がピンク色に変化。腎臓機能が完成して体内に溜まっていた水分が排泄され、むくみが取れて体型もスッキリしてきます。また、足を前後に動かす自動歩行反射も見られます。

妊娠37週目の胎児の様子

胎児の大きさは480~490mm・体重は2,800~3,000g程度に成長。手足や体を丸めて骨盤方向へ移動を始めます。胎児の頭部が骨盤に固定されると子宮で動けるスペースがより少なくなるため、胎動の回数も減少。不安になることもありますが、健診で正常と言われているなら安心ですよ。内臓機能や肺呼吸の準備も整い、消化器官の発達によって腸内に胎便が溜まるようになるのも特徴です。

妊娠38週目の胎児の様子

妊娠38週目になると、胎児の大きさは490~500mm・体重は3,200g前後。皮下脂肪がついて皮膚の厚みも増し、外から内臓・骨などが見えなくなります。体温や乾燥から身を守るための胎脂がさらに剥がれてきますが、母体が冷え性の場合は羊水の温度も低く、胎脂が剥がれにくい傾向にあります。冷え対策をしっかりと。また、口周りの筋肉や歯ぐきなども発達し、生まれてすぐに母乳を吸う準備も万端となります。

妊娠39週目の胎児の様子

妊娠39週目の胎児は大きさが500mm・体重は3,500gほどになります。体脂肪が15%くらいに増えてふっくらとしており、出産時に必要な脂肪分はバッチリ完成しています。頭蓋骨はつなぎ目が固まっていない状態ですが、これは産道を通るときにできるだけ頭を小さくするための工夫です。赤ちゃんも頑張っているので、ママも負けじと頑張るようにしましょう。

妊娠10ヶ月目の母体の様子

妊娠10ヶ月

妊娠10ヶ月目のママの身体は、以下のように変化していきます。

妊娠36週目の母体の様子

胎児の頭が骨盤へ下がってくることにより、内臓などへの圧迫が解消。胸やけ・胃もたれなどのマイナートラブルが少なくなってきます。胃腸への負担も軽減して食欲が戻る時期でもありますが、体重の増えすぎには要注意。最後まで気を抜かず、しっかりと体重管理を心がけましょう。また、妊婦健診が週1回のペースとなり、子宮口や胎児の状態をチェックする内診も始まります。出産に向けての体力づくり・運動などにも積極的に取り組みましょう。

妊娠37週目の母体の様子

胎児の頭部が骨盤に固定され、胎動の回数が減少。不規則なお腹の張り・痛みを感じる前駆陣痛が起こりやすくなります。また、エストロゲンの分泌量アップによるおりもの増加も特徴的。おりものには産道を柔らかくして胎児を通りやすくするという働きがあるので心配はいりませんが、塊のようなおりものが出ると出産が間近と言われています。いつ陣痛がきてもいいように、心の準備をしておいて。

妊娠38週目の母体の様子

胎児が骨盤へ下がることにより、足の付け根・腰・恥骨のあたりに痛みを感じやすくなります。子宮が神経を圧迫することで、しびれを感じることも。身体も重く動きにくくなりますが、運動不足になると筋肉が固まって下半身の冷えが悪化します。適度に運動をして身体をほぐしたり、お風呂で前進を温めるなどして血流の促進に努めましょう。また、出産に向けての入院準備も怠りなく。

妊娠39週目の母体の様子

胎児が下がることで膀胱が強く圧迫されるようになり、頻尿・尿漏れの症状が起こりやすくなります。しかし、これには解消法がないので出産まではガマン。イライラしたりせず、出産に備えて心穏やかに過ごしましょう。お腹の張りで睡眠不足になることも多いので、眠れるときにしっかり休んで体力を温存することも大事。出産の流れも、もう一度確認しておきましょう。

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